众所周知，水果有寒热之分，不同体质的人在选择水果时需要格外注意。你有没有想过，为什么有的人特别喜欢吃冰冷的水果，而有的人却根本没法碰？这就是水果偏性的重要性。今天，我们就来聊一聊寒性的水果，以及你怎样找到适合自己的水果。

什么是寒性的水果？

寒性的水果主要包括西瓜、香瓜、梨、香蕉、奇异果等。这些水果能帮助解热，让身体感觉更凉爽，尤其是在夏天，你是不是特别渴望吃上一片冰镇西瓜呢？然而，如果你是那种阳虚、怕冷的人，吃寒性水果就得小心了，吃多了可能会让你感觉更寒冷，甚至可能会影响身体的健壮。那么，你知道你的体质属于哪一种吗？

适合哪些人群？

寒性水果适合热性体质的人，比如那些脸色红润、容易出汗、口干舌燥、烦躁的人群。而对于那些比较虚冷的人，尤其是面色苍白、四肢冰冷的人来说，吃寒性水果就不是个好主意了。你是否发现，许多人在夏天总是希望吃些消暑的水果，但其实这需要根据自己的体质来选择哦。

如果你是怕冷的人，但又想吃一些寒性的水果，可以选择在饭后少量食用。比如在夏季午餐后，吃一点西瓜，既能解暑，又不至于让身体变得更虚寒。听起来不错吧？

平和性水果的选择

除了寒性水果，还有一种叫平和性的水果，比如葡萄、菠萝和芒果。这些水果适合大多数人，不管你是热性还是寒性体质，吃起来都不会有什么负担。不过，过量吃水果仍然是不建议的，适量吃才是王道。你有没有试过一口气吃太多水果，最终肚子不舒服的经历呢？

过量食用的补救办法

水果虽好，但吃多了可就麻烦了。热性水果如果吃多了，可能会导致上火，比如口腔溃疡或脸上冒痘。而寒性水果如果吃过量，则可能导致腹泻或者腹部不适。那么，有没有什么简单的补救技巧呢？

对于热性水果造成的上火，可以尝试煮一碗“沆瀣浆”，用甘蔗和白萝卜一起熬煮，能够帮你清火。而寒性水果过量引起的不适，可以喝一些豆蔻熟水，帮助暖胃。你学到了这些补救措施以后，今后的水果选择是不是更容易了呢？

小编归纳一下

往实在了说，寒性的水果与热性的水果各有其优缺点，了解自己的体质，选择适合自己的水果，才能更好地享受水果带来的健壮益处。希望今天的分享能够帮助到你，让你在炎热的夏季，找到合适的水果，清凉又解暑！你准备好根据自己的体质来选择水果了吗？