热量少的水果推荐，让你吃得开心又无负担

热量少的水果推荐，让你吃得开心又无负担

在炎炎夏季，水果的多样选择总是让人欲罢不能。不过，对于怕胖的朋友来说，怎样选择热量少的水果就成了一个大难题。是不是常常为了少吃几卡路里，愁眉苦脸呢？别担心，今天我就来为你推荐几种热量少的水果，帮助你在享受美味的同时，保持好身材！

低卡饮食的最好伴侣：葡萄

提到低热量水果，葡萄完全一个不容错过的选择！每100克葡萄的热量仅为45千卡，含糖量也只有8.81克，比苹果的热量和糖都低。葡萄不仅味道甜美，而且可以作为解暑的小零食哦！而且，市面上有多种颜色的葡萄，每种颜色都有其独特的营养价格。你知道不同颜色的葡萄有什么健壮益处吗？紫葡萄有助于延缓衰老，黑葡萄能抗疲劳，红葡萄可以预防心血管疾病，而白葡萄适合呼吸体系不佳的人。是不是让你眼前一亮呢？

光滑可口的油桃

接下来要介绍的是油桃。它的光滑表面没有绒毛，特别适合对桃子过敏的人群。而且每100克油桃的热量也只有44千卡，含糖量也与苹果相近。油桃的膳食纤维和钾含量都很不错，特别适合夏天食用。凉凉的油桃口感鲜美，咬上一口清甜无比，简直是夏季必备的消暑水果！你有没有想过在炎热的夏日，冰箱里来一颗冷藏的油桃，享受那种清凉的感觉呢？

不容小觑的李子

虽然李子的知名度不及桃子，但它可完全是一种低热量水果。每100克李子的热量只有38千卡，含糖量也只有8.7克！顺带提一嘴，李子含有丰富的花青素，有助于抗氧化和抗衰老。伱喜欢在夏季吃水果吗？李子的紫红色皮肤鲜艳诱人，搭配一口脆甜的果肉，简直让人一试成主顾！

为眼睛加分的杏

杏是夏季时令水果，对于护眼来说，它可是个好选择。每100克杏的热量同样不高，大约在48千卡，而含糖量为7.56克，相比其他水果更低。杏肉中的维生素A和胡萝卜素对眼睛特别有好处，尤其在夏天，保护视力更是重要。你有没有听说过，吃杏可以帮助缓解视疲劳呢？

最终的收官：甜瓜

甜瓜是夏季不可或缺的水果，能够给你带来清新解暑的感觉！每100克甜瓜的热量只有约30千卡，含糖量也极低，仅5.08克，简直是低卡水果的代表。在市场上挑选甜瓜时，选择瓜脐较大、稍微有些软的通常更美味。你最喜欢什么样的水果来解暑呢？

小编觉得

说到底，选择热量少的水果不仅能让你享受到美味，还能让你在炎热的夏天保持轻盈的身体。希望这篇推荐能为你在夏季消暑时提供一些灵感，让你轻松享受健壮水果的乐趣！接下来的夏日，你准备好拥抱这些美味的低卡水果了吗？