在追求健壮与苗条身材的经过中，很多人都会问：“吃什么水果会减肥？”其实，水果不仅美味，还有助于减肥哦！今天就来和大家聊聊那些能帮你减肥的水果，既满足了味蕾，又能轻松瘦下来，真是一箭双雕呀！

1. 苹果：减肥的“绿灯”食物

说到减肥水果，不少人第一个想到的就是苹果。苹果被誉为“绿灯食物”，热量低、含糖量也不高，非常适合减肥期间食用。尤其是在春节吃了大鱼大肉之后，肠胃受到了折磨，苹果的果胶成分能帮助解油腻，还可以促进消化。你是不是也觉得，苹果吃起来清脆爽口，真是个吃着不胖的好选择呢？

2. 草莓：水果界的“皇后”

再来聊聊草莓，草莓的热量低，每100克只有32千卡，含糖量也很少。而且草莓富含膳食纤维，可以有效缓解便秘，帮助消化。想象一下，炎炎夏日，来上一碗新鲜的草莓，既美味又能帮助你瘦身，真是快乐的享受呢！你还在等什么？快把草莓加到你的购物清单上吧！

3. 木瓜：帮助消化的天然好帮手

说到木瓜，很多人可能会觉得它也许有点陌生。然而，木瓜可是低脂低热量的好水果哦。每100克才37千卡，木瓜中含有的酵素不仅能帮助消化，还能促进脂肪的分解，帮你轻松排出体内多余的脂肪。你会不会也觉得，比起节食，吃点美味的木瓜似乎更让人心动？

4. 葡萄柚：酸甜苦涩的减脂良伴

再来看看葡萄柚，它的独特酸甜味让人爱不释口，每100克热量仅为40千卡。葡萄柚中含有一种叫“柚甙”的成分，这种成分能够抑制食欲，帮助我们不再过量进食。你有没有试过在早餐前先吃点葡萄柚？清新的味道，一定能让你一天的食欲控制得更好！

5. 丑橘（柑）：懒人的理想选择

最终要推荐的是丑橘。这种水果既好吃又易剥，热量只有37千卡，正好适合减肥时食用。它富含的膳食纤维能够帮助清理肠胃，助你感觉更轻盈。如果你晚上想吃点零食，又不想长肉，随手剥个丑橘再好不过了！

拓展资料

在减肥的经过中，选择合适的水果是非常重要的。低热量、高纤维、含糖量低的水果都是你减肥路上的好助手。因此，以后在超市挑选水果时，不妨优先考虑这些水果哦！你觉得这些水果好不好？快试试，让我们一起在甜蜜中瘦下来吧！