什么水果富含VC？这10种水果让你惊讶不已！

什么水果富含VC？这10种水果让你惊讶不已！

维生素C（VC）对我们的身体可是非常重要的，缺乏它可能会导致一系列健壮难题，比如免疫力下降、皮肤难题等。那么，什么水果富含VC，能够帮助我们补充这种营养呢？今天就来给大家介绍10种维生素C含量丰富的水果，赶紧看看吧，或许以后选择水果时会更加明智哦！

一、刺梨——维C之王

刺梨可以说是水果中的“维C皇”！每100克刺梨的维生素C含量高达2585毫克，这个数字简直让人目瞪口呆！刺梨的维生素C含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，简直无敌。虽然刺梨大多是野生的，没那么容易买到，但得知它的营养价格，你有没有想尝试一下呢？

二、酸枣——小小的宝藏

说到酸枣，每100克中含有900毫克的维生素C，远超红枣和柑橘，是所有水果中的佼佼者。酸枣不仅营养丰富，而且味道酸酸甜甜，特别适合做成干果零食，大家有没有小时候在树上摘酸枣的美好记忆呢？

三、冬枣——百果之王

冬枣又被称为“百果王”，每100克冬枣的维生素C含量为243毫克。这种水果的口感非常独特，清脆可口，特别适合夏天消暑。既然这样，你是不是该试试看呢？

四、沙棘——天然维生素库

沙棘也是一种维生素C含量极高的水果，每100克沙棘果的维生素C含量为204毫克。它不仅可以直接食用，还可以用来做果汁、果酒、果酱等，味道非常独特，你有没有尝试过？

五、中华猕猴桃——小巨人

中华猕猴桃也被称为“奇异果”，每100克的维生素C含量为62毫克，营养价格极高！而且，吃一个小小的猕猴桃就可以满足你每天的维C需求，真是太方便了。这个口感丰富的水果，大家平时都吃吗？

六、山楂——健壮小助手

山楂是一种非常接地气的水果，常见于很多地方。每100克山楂中含有53毫克的维生素C，常吃山楂可以帮助开胃健脾，真是健壮又美味的选择！

七、草莓——水果皇后

草莓是很多人心中的“水果皇后”，每100克草莓中含有47毫克的维生素C，味道鲜美，吃起来既解渴又开心。你是不是每到草莓季节就忍不住多买几盒？

八、木瓜——万寿果

木瓜在我国素有“万寿果”的美誉，每100克木瓜的维生素C含量为43毫克，不仅营养丰富，还有助于消化，特别适合全家人一起吃。

九、桂圆——甜蜜的补品

桂圆每100克中含有41毫克的维生素C，这种水果常常被用来煲汤或直接食用，既能滋补养颜，又能够安神助眠，你有没有试过？

十、荔枝——热带美味

最终，荔枝也不能不提，每100克的维生素C含量同样为41毫克。它甜美的味道让人陶醉，但要注意适量，避免上火哦！你有没有喜欢的吃法呢？

维生素C丰富的水果真是让人眼花缭乱，多吃这些水果，可以更好地保持健壮和青春。可别忘了，适量摄入才是王道！希望这篇文章能帮到你，以后选水果时可以优先考虑这些维C含量高的美味哦！如果你喜欢这篇文章，记得分享给朋友们，让大家一起受益吧！