一、求常见水果热量值。

水果类：

一个苹果 重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。

一个梨重290g，所含热量104.6kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。

一个桃子重110g，所含热量45.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。

一根香蕉重200g，所含热量107.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。

一个猕猴桃重160g，所含热量74.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。

一个鲜枣重25g，含热量326.5kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、0.06和0.4g。

一个石榴重350g，含热量125kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和9.6g。

一个草莓重25g，含热量7.27kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.24、0.04和0.3g。

一片西瓜重300g，含热量42kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1、0.16和0.3g。

一柑橘重350g，含热量137kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和1.1g。

一瓣柚子重50g，含热量14.1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.06和0.13g。

一个芒果重200g，含热量38.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.7、0.3和1.56g。

一抓葡萄重540g，含热量199.7kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、0.09和1.9g。

二、减肥期间最不适合吃哪种水果

吃 苹果、柚子、柠檬、猕猴桃 可以减肥。 吃一些热量低的水果，下面内容是一些水果的热量表： 每100克水果所含的热量 番茄18卡 西瓜20卡 /57 7.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg 桃37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分其中一个个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡 橘子42卡 苹果44卡 1个个(中) 约55 葡萄54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 荔枝57卡 8粒 (中)约 85 香蕉84卡 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120克) 50

三、柚子的热量高不高？

柚子皮其实是可以吃的。由于它里面富含高蛋白质，有机酸以及钙和维生素。还有驱除异味，防虫蚁的影响。在用药用价格上，柚子皮还能够治小儿咳嗽，感冒，治疗冻疮等。多年食用柚子的我，真不知道柚子皮还能有这么大的用处。然而我想知道，柚子皮的热量和柚子的热量相比较哪个更高。为此，我详细去查阅了资料。

从资料上我得知，我们平常所食用的柚子其实是属于柑橘类。（你们知道吗？多吃柑橘可以控制体重噢！）就像我之前所说的，由于柚子中富含蛋白质，因此其实它饱含的热量并不是很高。相反，还有很多健身达人、减肥达人经常食用柚子皮来养生。如若发现自己的孩子经常咳嗽，妈妈们可以熬制一些柚子皮糖水给孩子喝，效果可比药物治疗好多了。

据我调查，柚子皮还经常被做成柚子糖在商店里售卖，口味香甜，深受大众喜爱。有时候，我们在家里也会经常看见冰箱里放有柚子皮，家居的妈妈们可能再熟悉不过了，柚子皮可以吸附杂味，净化空气，影响也比活性炭有效。在某些餐馆里，我们可能会尝过一道美食-柚子炒猪肉。其实这里面的柚子并不是柚子肉，也不是柚子皮。

而是贴附在柚子皮上的白色部分，单独把它撕下来炒猪肉，多加酱汁，又是一道美味佳肴。

四、吃柚子会上火吗？

吃柚子是不会上火的，由于柚子属寒。具有调节人体新阵代谢的功用，有降压舒心、祛痰润肺、消食醒酒、降火利尿等 影响，对脊椎炎、脓肿、便秘、糖尿病等患者有一定的疗效，还能预防血管硬化、癌症等的发生。但凡事都有一个度，没有超量的吃完全没有必要担心这个。